Existem milhões de maneiras de compor bons programas de treino de levantamento de peso. Alguns treinadores se mantêm fiéis a alguns planos básicos desse tipo de treinamento. Eles simplesmente os ajustam para que se adaptem a diferentes habilidades e níveis de experiência. Mas estamos seguindo um plano bem diferente. Colocamos nosso foco ...

There are millions of ways on how to compose good weightlifting workout programs. Some coaches stay true to few basic plans on such training. They simply tweak them to be fit for different skills and experience levels. But we are sticking to quite a different plan. We put our focus...

Existem milhões de maneiras de compor bons programas de treino de levantamento de peso. Alguns treinadores se mantêm fiéis a alguns planos básicos desse tipo de treinamento. Eles simplesmente os ajustam para que se adaptem a diferentes habilidades e níveis de experiência. Mas estamos seguindo um plano bem diferente. Colocamos nosso foco ...